ながら運動！座りながら内転筋を密かに鍛える!!

今日は、仕事で座りっぱなしでした。

そして、外は残暑厳しい…

こんな時は、座りながら内転筋を鍛えようと思って、頑張ってみました。

ペットボトルを膝ではさむだけ〜。

簡単です。

でも、長時間してると、けっこう足にきます。

ぜひ、やってみて下さい！