先日の大会に出るため、減量も同時並行で頑張っていました！ 減量するために、インスタグラムとか、LINE＠とか、いろんなサイトを見て、いったい何がいいんだろう？って迷いました。 このご時世、ダイエットのサイトって山ほどありますよね。 今回は、短期間…

11月23日、勤労感謝の日、朝4時に起きて人生初の駅伝大会に出場してきました。 前日から気持ちがそわそわしてあんまり眠れず、楽しみな気持ちと不安な気持ちが行ったり来たり。 自分に言い聞かせたことは、たったの2.3kmしか走らないこと。 そして、早くても…

あっという間に11月も半ばです。 23日の大会まで2週間を切ってしまいました(;^_^A 焦りと不安ばかりが先行して、本業の研修も重なり、走る気持ちになれない・・・。 はい、言い訳です。 現実逃避～～～～ 今日は気持ちを奮い立たせて、2.3ｋｍ(多分本番と同…

石川県は秋晴れです。 風は冷たいですけど、走ると汗が出ます。 １１月２３日まであと１８日になってしまいました。 現実逃避したくて、この３連休はぐうたら過ごしてしまいました。 でも頭の片隅に、走らなくちゃ、走らなくちゃという思いもあって、家事の…

駅伝マラソンまで１か月を切ってしまいました。 相変わらず走るスピードが上がらない・・・と落ち込んでいましたが、 体脂肪は、減り続けています！ この調子で体についている重たい錘＝脂肪を落としていけば、走るのは自然に早くなるはず（笑） 本日の体脂…

今週のお題「○○の秋」 もちろん食欲の秋！ いや、スポーツの秋！ ちょっとペースが落ちているものの、 今日は３ｋｍ走ってまいりました。 実は、前回走ってから左脚の外側がパンパンに張っていて 痛い、しびれる、歩きにくい。 という症状が続いております。…

昨年はフルマラソンに挑戦しましたが、 今年は、 メンバーがギリギリなので駅伝に出てほしい と頼まれました。 私は「脂肪の断捨離」のために走っているので、 ゆっくりと長く走るのが好きなんです。 頼まれごとは、基本的には断らないので、 わかりました～…

脂肪燃焼には、運動継続３０分が必要である。 ３０分以内の運動では、炭水化物の燃焼によりカロリー消費します。 それが、３０分を超えると、脂肪燃焼されるようになり、 ダイエットにつながる・・・ こういう話聞いたことありませんか？ 最近の研究では、こ…

軽い筋トレはしていましたが、 ランは少し間があいてしまいました。 30℃超えると走る気になれません(^.^; 今日は、とても走りやすい気候でしたが、 私の身体はズーンと重く… 徐々にペースをあげるつもりでしたが、 まったく上がらなかった。 しかしながら、3…

今日は、暑い！ また真夏に逆戻りですかね(^.^; ジョギングしようかと思いましたが、 すでに30度超え＿|￣|○ 小1の娘がどうしても公園に行きたいというので、 一緒に行ってきました。 ここは、石川県の津幡町にあるあがた公園というところです。 メインは、 …

こんにちは、もっちいです。 今日は、ナイキのアプリにあるスピード練習をしました。 アプリでは、マラソンの大迫選手が励ましてくれます(^^) おかげでなんとか走り切れました。 内容は、 ウォーミングアップ５分 ７割のスピードで２分 休息 １分 ７割のスピ…

こんにちは、もっちいと言います。 今日から、自分の体質改善に向けての取り組みを(三日坊主にならないように)残していこうと決意しました！さっそく今日は、ランニング。決して速くはありません。脂肪が燃焼する30分超えを目指して走ってきました。私のいる…