病気予防
わたし、体系が決してやせ型ではなく、どう見ても太っているのですが。 運動は好きでして、20代のころから仕事終わりにスポーツジムに行くのが好きでした。 ですが、なかなか続かないんですよね。 仕事場から自宅の前を通り過ぎて、職場以上の遠い場所に合…
先日の大会に出るため、減量も同時並行で頑張っていました! 減量するために、インスタグラムとか、LINE@とか、いろんなサイトを見て、いったい何がいいんだろう?って迷いました。 このご時世、ダイエットのサイトって山ほどありますよね。 今回は、短期間…
こんにちは、もっちいです。 健康のために、運動をしましょう! でも、 三日坊主・・・ やる気の問題と言ってしまえば簡単ですが(笑) 最近は、アプリで通知してくれるものもありますが、 私は、アプリの通知さえも、 無視してしまう(涙) 絶対そういう方い…
サプリメントって、みなさん摂ってます? 私、サプリメントって正直苦手です。 飲むのを忘れてしまいます。 ということは、きっと私には必要ない!という思考回路なんです。 でも、そろそろ頼らないと、 新陳代謝の低下は、とめられない・・・。 私の悩みは…
私は旦那さんに、100歳まで生きてくださいと言われています(笑)。 そのためにできること、心配なことを今日は思い出して書いていこうと思います。 100歳まで生き抜くために。 体が硬いからストレッチ 疲れやすさ、体力が低下しているのを感じたから…
今日は、仕事で座りっぱなしでした。 そして、外は残暑厳しい… こんな時は、座りながら内転筋を鍛えようと思って、頑張ってみました。 ペットボトルを膝ではさむだけ〜。 簡単です。 でも、長時間してると、けっこう足にきます。 ぜひ、やってみて下さい!
こんにちは、もっちいです。 昨日の運動の疲労感、筋肉痛があって、少々バテ気味です。 本日は仕事もバタバタしており、思いきって運動は休み! おやつも食べない!(笑) 夕ご飯に白米はパス。 おかずは野菜中心で。 頑張りますっ!
こんにちは、もっちいです。 私のクセというか習慣というか、 おデブちゃんである原因を自分なりに追求してみて、 おやつを食べてしまうということが一つ見つかりました。 これって無意識にしているのが怖いといいますか・・・。 3時ぐらいになると、近所の…
夜は、白ご飯を食べないようにします! 豚こまと厚揚げ豆腐ともやしのすき焼き風 春巻きは冷凍もの( ;∀;)
今週のお題「わたしの自由研究」 自分自身の研究をしてみようかな。 TANITAの体脂肪計で計測。 今日の体脂肪率。 35.9% やばいですよね。 やばいやばい。 筋肉量は41.9kgです。 筋肉量はずっと変わらなくて、 体脂肪率が行ったり来たりすること、…
こんにちは、もっちいと言います。 今日から、自分の体質改善に向けての取り組みを(三日坊主にならないように)残していこうと決意しました!さっそく今日は、ランニング。決して速くはありません。脂肪が燃焼する30分超えを目指して走ってきました。私のいる…