走りやすい気候です。脂肪燃焼のため、30分超え頑張りました。

脂肪燃焼には、運動継続３０分が必要である。

３０分以内の運動では、炭水化物の燃焼によりカロリー消費します。

それが、３０分を超えると、脂肪燃焼されるようになり、

ダイエットにつながる・・・

こういう話聞いたことありませんか？

最近の研究では、この話はそうでもない。

３分でも、５分でも、１０分でも、

こまめに運動を継続すれば、

脂肪燃焼につながるとか・・・

でもでも、よく考えたら、こまめに継続しなければならないんですよね。

だったら、３０分以上時間を作って、一気に頑張りたいなと思うもっちいです。

あとは、筋トレを先にしてから、有酸素運動をしたら、

すぐに脂肪燃焼が始まるそうです。

どっちにしても、それなりの運動量は必要なんですよ。

あーたらこーたら言うとらんと、

さっさと運動しちゃいましょう。

そういうわけで、私自身も脂肪断捨離に向けて、

運動頑張ります！

１００歳までがんばるぞ～。